5 Tips Cara Mudah menghilangkan stress

Tahukah anda ancaman stress bagi kesehatan fisik dan mental anda? 

Banyak penelitian yang menunjukan bahwa stres yakni penyebab utama segala jenis penyakit fisik mematikan dan juga penyakit mental yang dapat menyerang siapa saja. Stres timbul alasannya seseorang tidak dapat menahan tekanan pekerjaan, problem keluarga, kondisi keuangan yang buruk, bahkan peran sekolah atau kuliah yang menumpuk. Kondisi ini tentu harus bisa dihindari sedini mungkin untuk mencegah stres. Namun bagaimana bila stress sudah menjangkit diri anda dan bagaimana cara menghilangkan stres? Berikut ulasan cara menghilangkan stress dengan cara simple namun efektif.

1. SELF REWARD

Hadiahi diri sendiri dengan membeli cake favorit ataupun makan kuliner padang sepuasnya tanpa sejenak memikirkan lemak dan kolesterol ketika anda sudah melaksanakan pekerjaan berat. Self-reward ini dimaksudkan untuk menyatakan bahwa anda mencintai diri sendiri dan merasa gembira terhadap pekerjaan berat yang terlampaui.

2. MENDENGARKAN MUSIK
Mendengarkan musik dengan tempo cepat bisa meningkatkan semangat. Nyalakan radio ketika anda bangun tidur, ketika berangkat ke kantor atau sekolah, serta ketika menyelesaikan pekerjaan. Ikutilah irama lagu dan menyanyilah ketika anda beraktifitas. Akan lebih baik lagi jikalau anda menyempatkan diri berkaraoke bersama teman tersayang dan menumpahkan segara perasaan dalam irama lagu.

3. BERLIBUR

Jangan tunggu long-weekend ataupun cuti hari raya untuk sekedar berlibur alasannya liburan tidak selalu identik dengan pergi ke luar kota/negeri selama berhari-hari. Kunjungilah objek wisata di sekitar kawasan yang dulu sering dikunjungi ketika anda masih kecil. Mengunjungi tempat-tempat penuh memori tersebut bisa membangkitkan kenangan indah. Tapi pastikan juga untuk tidak mendatangi beberapa tempat yang malah mengingatkan anda pada luka lama.

Pergi ke taman rekreasi dan menaiki wahana roller coaster tentu akan membuat anda lega berteriak melepaskan beban pekerjaan. Selain itu, berlibur singkat ke pantai untuk mendengarkan deburan ombak ataupun mendengarkan bunyi burung dari puncak dapat menyegarkan pikiran anda kembali.

4. BEROLAHRAGA
Selain baik bagi kesehatan fisik, berolahraga tentu dapat memunculkan hormone bahagia terlebih jikalau anda melakukannya dengan orang terdekat. Olahraga teratur menyerupai berenang, jogging, badminton, tenis dan bersepeda secara teratur dapat meningkatkan mood anda.

5. MENGELUH HANYA PADA TUHAN
Jangan mengeluhkan beban anda pada orang sekitar alasannya mungkin mereka tidak akan peduli atau bahkan merasa senang dengan kesulitan yang anda hadapi. Selain itu, mengeluh pada orang lain akan menjadikan beban tersendiri bagi yang mendengarkan. Keluhkan semua problem anda pada Allah alasannya Dia akan setia mendengarkan dongeng anda dan selalu menawarkan solusi terbaik.

Itulah beberapa tips cara mudah menghilangkan stres, biar bisa bermanfaat.